Régulation émotionnelle
Apprendre à comprendre et apaiser les émotions qui prennent trop de place au quotidien.
Accompagnements · Stages
Grandir ensemble, vivre une transformation durable
Les stages offrent un espace privilégié pour explorer en profondeur son fonctionnement émotionnel, développer de nouvelles ressources et vivre une expérience humaine enrichissante dans un cadre sécurisant et bienveillant.
De quoi parle-t-on ?
Des thèmes au service de votre vie émotionnelle.
Chaque stage explore un axe précis du travail émotionnel et relationnel. Les thèmes ci-dessous sont donnés à titre d'exemple : ils illustrent l'esprit de ces rencontres plutôt qu'un programme figé.
Estime de soi
Retrouver une relation plus juste avec soi-même, fondée sur la confiance plutôt que sur le jugement.
Relations
Mieux comprendre sa manière d'entrer en lien et construire des relations plus sereines.
Communication
Développer une parole plus authentique, une écoute plus profonde et des échanges plus apaisés.
Connaissance de soi
Identifier ses fonctionnements, ses besoins et les ressources qui permettent d'avancer durablement.
Développement personnel
Transformer progressivement ses habitudes émotionnelles pour retrouver davantage de liberté intérieure.
Gestion des émotions
Expérimenter des outils concrets pour traverser les situations difficiles avec plus de stabilité.
Conscience corporelle
Retrouver le contact avec son corps comme ressource d'ancrage, de sécurité et de régulation.
Pourquoi en groupe ?
Ce que le collectif rend possible.
Le groupe n'est pas un cadre par défaut : c'est un levier thérapeutique à part entière, qui accélère la prise de conscience et soutient la mise en pratique.
- Apprendre par l'expérience partagée
Entendre le vécu d'autres personnes met en lumière des mécanismes que l'on ne perçoit pas toujours seul.
- Découvrir d'autres perspectives
Le groupe élargit le regard : ce qui semblait une évidence personnelle devient une lecture parmi d'autres.
- Exercer ses compétences relationnelles
Le cadre du stage permet d'expérimenter concrètement l'écoute, l'expression et la juste distance.
- Un soutien émotionnel respectueux
Un espace confidentiel, sans jugement, où chacun avance à son rythme et selon ce qu'il souhaite partager.
- Faciliter un changement durable
La dynamique collective soutient la mise en pratique et ancre les transformations dans le quotidien.
Agenda
Prochains stages
5–6 septembre 2026·Blonay·Stage psycho-corporel
Trauma et intimité
Pistes de réparation
Les personnes qui ont vécu dans un environnement complexe lorsqu'elles étaient enfant présentent souvent certaines caractéristiques communes, parmi lesquelles : une faible estime de soi, un manque de confiance, un besoin d’approbation, une peur d’abandon, une difficulté à nouer des relations et / ou à entrer dans l’intimité, un besoin de plaire, une peur de conflit, une insensibilité émotionnelle, une incapacité à fixer ses limites, différentes formes d'auto-sabotage, un risque élevé de tomber dans les diverses formes de la dépendance etc.
Il est essentiel de repérer ces traits de caractère chez soi pour pouvoir remettre en question leur automatisme et entamer un processus de guérison.
Les différentes formes de thérapie, le travail sur soi et le soutien d’un entourage bienveillant sont autant de moyens pour surmonter ces obstacles, apprendre à mieux se comprendre et ainsi regagner confiance en soi et en son entourage. Avec pour finalité de pouvoir développer des relations plus équilibrées et épanouissantes.
Ce stage avec une approche émotivo-corporelle offre un accompagnement doux et sécurisé, avec un cadre clair et bienveillant (confidentialité, respect de ses propres limites et celles des autres, expression libre et saine de ses émotions, non passage à la violence) tenu par 2 thérapeutes certifiées.
Il s'adresse aux personnes qui souhaitent se réconcilier avec leur corps après un abus et trouver des chemins vers la guérison. Orienté à 80 % sur la pratique et le travail corporel, avec des espaces réguliers de relaxation, la démarche sera composée d’exercices en individuel, à 2 et en groupe, toujours optionnels.
Un entretien téléphonique préalable sera nécessaire avant l'inscription.
Ce stage propose entre autres :
- 1. Reconnaître et conscientiser les traces laissées par les abus
Identifier les impacts émotionnels et corporels des abus et les mécanismes de défense qui en découlent.
- 2. Créer un espace de sécurité intérieure et extérieure
Apprendre à se sentir en sécurité dans son corps à travers des techniques psycho-corporelles et des pratiques de relaxation / méditation. La théorie et la pratique du consentement.
- 3. Libérer les tensions corporelles liées aux abus
Utiliser le corps comme un moyen d'expression et de guérison pour relâcher les mémoires corporelles et les traumatismes.
- 4. Réparer et restaurer la relation au corps
Travailler sur la reconstruction de l'estime de soi, la confiance et la possibilité de ressentir du plaisir et de la vitalité.
- 5. Favoriser l'intégration et la résilience
Développer des outils concrets pour gérer les émotions difficiles et les réactions corporelles liées aux traumatismes, et intégrer progressivement un sentiment de paix et de calme.
Les outils qui pourraient être proposés lors de ce stage :
- mouvement, respiration, son
- diverses formes de relaxation et libération des tensions corporelles et des mémoires cellulaires
- libération émotionnelle (dans le respect de ses propres limites)
- méditation statique et active
- auto-toucher et toucher partagé dans des espaces sécurisants, respectueux et bienveillants (uniquement si souhaité et explicitement choisi !)
- partage et écoute bienveillants
- divers espaces thérapeutiques, si appropriés
Les animateurs
Ce stage est co-animé par deux thérapeutes.
Christophe Moura
Thérapeute spécialiste de l'approche émotivo-rationelle.
Deva Dileri
Thérapeute en Sexual Grounding Therapy et professeure de Tantra.
Tarifs
Tarification du stage
Early bird
390 CHF
Par personne, jusqu'à 20 jours avant la date (le 16 août 2026).
Tarif normal
420 CHF
Par personne, inscription tardive.
Stage non-résidentiel. Possibilité de dormir sur place (supplément de 20 CHF).
Conditions d'annulation
- 29 à 11 jours avant l'atelier
50 % du prix est retenu.
- Dès 10 jours avant l'atelier
100 % du prix est retenu.
- En cas de maladie
L'atelier est remboursé à 100 % sous présentation d'un certificat médical.
En attendant, l'accompagnement individuel reste disponible au cabinet de La Tour-de-Trême ou en visio — découvrir les séances individuelles.